też wzrost

[...] - 4x MAX Na koniec interwał 5+14+5. Bardzo fajnie się trenuje patrząc jak przez koszulkę przebijają się prążki :-). Siłowo w miejscu lub delikatnie na plus, co cieszy. Liczę też w przeciągu najbliższych 2 tyg. na delikatny wzrost siły /-) Na koniec treningu interwał na rowerze spinningowym. Ogólnie masakra, bo siodełko na siłce jest słabe, a poza [...]

[...] potrzeby, żebym musiał robić. Ale trzeba podkręcać ten metabolizm, więc mam nadzieję, że wyjdzie mi to na dobre. Ładowanie oczywiście bardzo delikatne. Wczoraj miałem też wizytę u neurochirurga i mam odcinku lędźwiowym kręgozmyk na odległość 5mm. Dostałem skierowanie na tomograf komputerowy, aby sprawdzić czy jest przerwa w kości czy nie. [...]

[...] Znowu mam jakieś jazdy ze wzdęciami. Forma do dvpy, nie chce mi się rozpisywać nawet heh. Kupiłem wczoraj 3 opakowania Sanprobi IBS, zobaczymy czy coś to zmieni. Dzisiaj też od lekarza medycyny naturalnej dostałem jakiś wynalazek na trawienie. Coś tam mandarynka produkowane przez czeską firmę. Mam jeszcze jakieś zioła w saszetkach dostać na [...]

[...] https://farm2.staticflickr.com/1825/42505476215_22febc6d49_z.jpg Powiem tak, było smacznie na maxa! Pierwszy raz jadłem też lody Halo Top (320kcal w całym kubku prawie pół litra, o smaku masła orzechowego). Sporo osób do mnie pisało, że są słabe. Szczerze? Są świetne! A biorąc pod uwagę makro [...]

[...] z rzędu i szósty w tym tygodniu. Siłowo wszędzie wyraźnie do przodu, dlatego przy wyciskaniu na skosie zrobiłem o serie więcej, bo poszło tak luźno. Tak samo przy bicepsie też wyraźny wzrost siły. Już przy samym treningu kolarskim widziałem, że zaczynam odżywać, bo i tętno w górę i średnia prędkość wyraźnie w górę. Zaczynam generalnie [...]

[...] jest to, że na 50kg kończą się sztangielki u mnie, więc pewnie będę musiał potem wiosłować końcówką sztangi. Pozostałe ćwiczenia również zdecydowanie na plus. Cieszy też spory power przy treningu kolarskim. Zrobiłem dzisiaj jedną z moich najlepszych średnich ever, bo 28,2km/h. Dieta - HC: TRENING KOLARSKI 1. Tosty z mozarellą i piersią [...]

[...] i do tego owoce, pianki, biszkopty, mnóstwo kozackich ciast, panna cotta na deser oraz tort. Nic nie ruszyłem, bo wiem jak to by się skończyło heh. No i z open baru też nie skorzystałem :-D. Ogólnie nie mam pojęcia ile weszło węgli na chrzcinach, ale prócz tego wrzuciłem 300g i przez cały dzień sam fatu prócz mozzarelli nie dawałem, a [...]

[...] stosowania. Pózniej poczujesz wzrost energii w ciągu dnia, bo mianseryna bardzo nasila przemianę noradrenaliny w mózgu. Ja potrafiłem po tydzień czasu nie spać, aż zasnąłem za kierownicą i trzeba było coś z tym zrobić, także mianserynę polecam. Plus, lub dla niektórych minus jest też taki, że bardzo wzmaga łaknienie tak pół godziny po zażyciu.

[...] wyglądać - szczególny nawał tego typu "fresh man-ów" jest przed wakacjami. Fachowo ćwiczących jest zwykle 15 -20% - a dobrze jeśli nawet tyle. Są też grupy sterydziarzy - biednych kalek, które umrą w wyniku uszkodzeń wątroby i nerek -ale za to przez jakiś czas będą pięknie wyglądać. *** Przed rozpoczęciem [...]

Co do wieku, być może najlepiej rozpocząc już w wieku 12 lat, ale ja wiem, że wtedy nie wykorzysta się swojego potencjału wzrostu. Znam kumpli którzy wcześnie zaczeli ćwiczyć, i teraz są nizsi od ojca i braci. Zresztą naukowcy tez to potwierdzają, że znaczny wysiłek powoduje szybsze twardnienie końcówek kości, które nie wydłużają się do 18 roku [...]

[...] w dni nietreningowe lepiej skup się na jedzeniu. AAKG szybko schodzi, ja żałuję, że nie miałem większego opakowania - bo na mnie bardzo dobrze działało. tutaj chodzi też o jabłczan cytruliny który jest zawarty w AAKG Mega Hardcore : Cytrulina uczestniczy w syntezie hormonu gazowego - tlenku azotu NO - i w warunkach wysiłkowych ułatwia [...]

Co by tu napisac... Nie macie problemow z klata.. spodziewalem sie raczej wiadomo kogo, hehe zaraz znowy beda pisac oddzielne posty bo sie zaczal "sezon" i nie maja czasu na szukanie.... no i podadza wiek i wzrost ***y bylo "indywidualne podejscie"... - co do "niekulturystycznego podejscia" przeplatalem cykle [...]

[...] mózg – Dziecko pozbawione cholesterolu za młodu ma słaby wzrok i upośledzony rozwój mózgu – 20% mieliny to cholesterol – Formowanie się synaps zależy od cholesterolu (czyli też zdolności poznawcze i pamięć) – Niski poziom cholesterolu wykrywa się u kryminalistów, osób agresywnych i samobójców – Cholesterol niezbedny jest też do prawidłowej pracy [...]

Hmm, dzien dobry ponownie :) Zapowiedzialam, ze wracam i w praktyce tu tez bede - nie tylko jako czajnik-podgladacz ;-) Zrobilam badania, ktore chcialam i moge teraz cos juz napisac. Okoloswiatecznie posypala sie dieta, a z nia przyszla masa. Czulam tez szyje, wiec zaczelam od priorytetow - dieta i fizjo. Ja mam fizjo 2x w tygodniu. Natomiast [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]

[...] ogólna 8/10 CREATINE POWDER /SFD/Images/2015/12/31/6d32044e6bec46089fe3e72f6b67d942.jpg Kreatyna jak to kreatyna :) Jeżeli w środku jest dobry surowiec to musi działać i tak też było. Zauważalny wzrost masy i siły. Ocena ogólna 10/10 BLACK DEVIL /SFD/Images/2015/12/31/da2b9d061b5341e0bca06cf26566a061.jpg Dobra regeneracja, sen i być może więcej [...]

Żeby rozwiać wszelkie wątpliwości związane z białkiem przytoczę wypowiedzi qazara mam nadzieje, ze się nie obrazi PYT Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć (układam dietę znajomej) czy dla mocno zatłuszczonych ludzi żadne parametry się nie zmieniają i czy w miarę tracenia wagi wyliczenia trzeba korygować ? Jaką odgrywa rolę wzrost w obliczeniu na [...]

Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście tak jest. W przypadku suplementacji HMB obserwowano w badaniach nieznaczny wzrost beztłuszczowej masy ciała i siły, szczególnie u osób niewytrenowanych. http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/1 J Nutr. 2000 [...]

[...] 68cm > 60cm Łydka: 44cm > 41cm Ramię: 44.5cm > 42cm Pas na pępku: 89cm > 80cm Jak widać największy spadek na nogach, gdzie siedzi dużo tłuszczu i wody. Powodem niestety była też kontuzja kolana(łąkotki) i niemożność trenowania nóg przez cały test. Ogólnie nóg nie robiłem prawie 3 miesiące. Na pewno straciłem na tym na zawodach, ale trudno:) [...]

[...] aby całkowicie wyczerpać mięśnie i wywołać maksymalną hipertrofię mięśniową (przerost włókien). 3) Zasada izolacji grup mięśniowych - Mięśnie mogą pracować wspólnie lub też oddzielnie od siebie. Każdy z nich wnosi jakiś wkład w wykonywanie ruchu, pracując jako stabilizator, agonista, antagonista lub synergista. Jeśli chce się ukształtować [...]